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多喝白水偶饮料水永远是最好的饮料，全身70%是水分，是生命的基本保障。没有食物只喝水， 人至少可以撑7天；而不喝水一般不会超过三天。 渴的时候喝果汁、糖水反而不解渴，就是因为任何成分都有饱和度，过了就会有 反作用。饮料只是调味品，可乐可以导致骨质疏松，而过多的糖分可以引起肥 胖，更不用提造成的体液代谢紊乱。 那种认为饮料中有足够水分不需要单独补充水的说法，可以让事实来验证对错。
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